Метод drovastel
Унікальна система трансформації, що поєднує науковий підхід з практичним досвідом для досягнення максимальних результатів у найкоротші терміни.
Чотири стовпи трансформації
Наш метод базується на чотирьох основних принципах, які працюють синергетично для досягнення максимального ефекту
Аналіз
Глибока діагностика поточного стану, визначення сильних та слабких сторін
Планування
Створення персоналізованої стратегії розвитку з конкретними цілями та етапами
Виконання
Структуроване впровадження програми з постійним супроводом експертів
Оптимізація
Регулярне коригування програми на основі отриманих результатів
Фаза аналізу
Перший крок до трансформації - це розуміння стартової точки. Ми проводимо комплексну оцінку всіх аспектів вашого життя.
Фізична оцінка
Композиція тіла, функціональні тести, аналіз рухів
Ментальна діагностика
Рівень мотивації, стресостійкість, життєві цілі
Аналіз способу життя
Режим дня, харчування, рівень активності
Інструменти оцінки
InBody аналіз
Точна композиція тіла та метаболічний вік
FMS тестування
Функціональні рухи та мобільність
Психометричні тести
Особистісні якості та мотиваційний профіль
Дневник активності
7-денний моніторинг звичок
Компоненти планування
SMART цілі
Конкретні, вимірювані, досяжні, релевантні, обмежені в часі
Етапне планування
Розбивка великих цілей на короткострокові завдання
Індивідуальні програми
Тренування, харчування, відновлення
Контрольні точки
Регулярні перевірки прогресу та корекції
Фаза планування
На основі отриманих даних створюємо детальний план дій, адаптований під ваші індивідуальні особливості та цілі.
Тренувальний план
Структурована програма з прогресією навантажень
Стратегія харчування
Персоналізований план нутрієнтів та калорій
Ментальний розвиток
Техніки мотивації та подолання перешкод
Фаза виконання
Найважливіший етап - це послідовне впровадження плану в життя. Ми забезпечуємо постійну підтримку та мотивацію.
Щоденний супровід
Контроль виконання та підтримка мотивації
Тренерське керівництво
Професійна техніка та безпека виконання
Спільнота підтримки
Взаємодія з однодумцями та обмін досвідом
Інструменти виконання
Моніторинг прогресу
24/7 підтримка
Освітні матеріали
Групова мотивація
Критерії оптимізації
Постійне вдосконалення для максимального результату
Фаза оптимізації
Постійний аналіз та вдосконалення програми на основі ваших результатів. Адаптуємо підхід для досягнення максимальної ефективності.
Регулярна оцінка
Щотижневий аналіз прогресу та адаптація плану
Персоналізація
Коригування під індивідуальну реакцію організму
Довгострокова стратегія
Планування наступних етапів розвитку
Наукова основа методу
Кожен елемент нашого підходу базується на доказових дослідженнях у сферах спортивної науки та психології
Прогресивне перевантаження
Науково обґрунтований принцип поступового збільшення навантаження для стимуляції адаптації організму.
Персоналізована медицина
Індивідуальний підхід на основі генетичних особливостей, метаболізму та функціональних можливостей.
Когнітивно-поведінкова терапія
Зміна мислення та поведінкових патернів для формування стійких здорових звичок.
Готовий застосувати метод drovastel?
Почни свою трансформацію з науково обґрунтованим підходом
Розпочати програму