Часті питання

Як почати роботу з drovastel?

Почати дуже просто: заповни контактну форму на сайті, і наш експерт зв'яжеться з тобою протягом 24 годин. Під час першої консультації ми обговоримо твої цілі, проведемо первинну оцінку та оберемо найкращу програму для твоїх потреб.

Чи потрібен досвід тренувань для участі в програмі?

Ні, досвід не обов'язковий. Наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки - від повних новачків до досвідчених спортсменів. Ми адаптуємо програму під твій поточний рівень та поступово підвищуємо складність.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Мінімальний час - 3-4 години на тиждень. Це приблизно 4-5 тренувань по 45-60 хвилин. Ми розуміємо, що час - це цінний ресурс, тому наші програми максимально ефективні та оптимізовані для зайнятих людей.

Чим відрізняються тарифи Стартер, Про та Еліт?

Стартер - базова програма з готовими тренуваннями, планом харчування та доступом до спільноти.

Про - включає все з Стартера плюс персонального тренера, індивідуальні консультації та детальну аналітику прогресу.

Еліт - найповніший пакет з цілодобовою підтримкою, ексклюзивними матеріалами та VIP-спільнотою.

Чи можна змінити тариф під час програми?

Так, ти можеш підвищити тариф у будь-який момент. Понижувати тариф можна з початком нового місяця. Ми допоможемо обрати оптимальний план залежно від твоїх потреб та прогресу.

Чи потрібно мати абонемент у спортзал?

Це залежить від обраної програми. Ми маємо варіанти як для тренувань вдома з мінімальним обладнанням, так і для повноцінного спортзалу. Під час консультації ми визначимо найкращий варіант для твоїх умов.

Коли можна очікувати перші результати?

Перші зміни ти відчуєш вже через 2-3 тижні - покращиться енергія, настрій та витривалість. Візуальні зміни стають помітними через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Значні трансформації відбуваються через 3-6 місяців залежно від початкового рівня та цілей.

Які гарантії надає drovastel?

Ми гарантуємо, що при дотриманні всіх рекомендацій ти побачиш результати протягом перших 30 днів. Якщо ти не задоволений прогресом, ми або скоригуємо програму безкоштовно, або повернемо кошти за перший місяць.

Чи збережуться результати після завершення програми?

Так, якщо ти продовжуватимеш дотримуватися принципів здорового способу життя, які ми навчимо. Наша мета - не просто дати тимчасовий результат, а сформувати стійкі звички для довгострокового успіху.

Як відбувається підтримка під час програми?

Залежно від тарифу: онлайн-спільнота (Стартер), персональний тренер та регулярні консультації (Про), цілодобова підтримка експертів (Еліт). Також всі клієнти отримують доступ до освітніх матеріалів та можуть ставити питання в чаті.

Що робити, якщо я захворів або не можу тренуватися?

Негайно повідом нас про це. Ми адаптуємо програму під твій стан - або призупинимо тренування з рекомендаціями для швидкого відновлення, або запропонуємо легкі альтернативи. Здоров'я завжди на першому місці.

Чи можна поставити програму на паузу?

Так, ми розуміємо, що життя може вносити свої корективи. Ти можеш призупинити програму на період від 1 тижня до 1 місяця без втрати прогресу. Обговори це з твоїм куратором для планування відновлення.

Як відбувається оплата програми?

Оплата проводиться щомісяця. Приймаємо оплату банківськими картами, онлайн-банкінгом та електронними гаманцями. Також можливе оформлення річної підписки зі знижкою 15%.

Чи потрібно купувати додаткове обладнання?

Для базових програм достатньо мінімального набору: гантелі, еспандер, килимок. Для більш інтенсивних тренувань може знадобитися додаткове обладнання, але ми завжди пропонуємо альтернативи з тим, що є в наявності.

Чи надаєте ви поради щодо харчування?

Так, всі програми включають рекомендації з харчування, адаптовані під твої цілі. Це загальні принципи здорового харчування, а не лікувальні дієти. Для медичних питань рекомендуємо консультацію з лікарем.

Чи можна тренуватися, маючи хронічні захворювання?

Обов'язково повідом нас про всі наявні захворювання при початковій консультації. У більшості випадків ми можемо адаптувати програму, але завжди рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком тренувань.